過敏性腸症候群

最近　ウチの相方が酢納豆を食べるようになりまして


昨日の晩ご飯の時に、ほんの少しだけ分けてもらって食べたのですが


そのあと、お腹が張って苦しくなり


一晩経ってもまだ、お腹に違和感があります


しらべてみたら


過敏性腸症候群という症状にとてもよく似ていました




そして高フォドマップ（FODMAP）食を控えることが重要のようです


納豆でお腹がパンパンというのは、お腹の中で発酵してガスが増えるからなんだそうです


腸にも人それぞれ個性があって

腸の悩みを抱えている人とそうでない人では口にしていい食べ物や摂取量が異なり

腸の悩みを抱える人が「腸の調子を整える」とうたわれている食品を食べても

効果がないばかりか逆効果となる事さえあるそうで

一概に良いと言えないようです


ここのところ、私はそのＮＧ食品を摂取しすぎていたみたい

知らないから、なんでかな？くらいにしか感じてなかったけど

ネットで検索して、納得しました

食物アレルギーと重なる食品もあるのでどちらがどうと言えないけど

理由が分かって少しだけホッとしたのと

ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ体だなぁと思うのでした・・・・